Palvelut
Onko tavoitteenasi parempi jaksaminen arjessa, säännöllinen liikuntaharrastus tai ensimmäinen leuanveto?
Motivaatiobuusti vai pidempi projekti? Valitse sopiva vaihtoehto alta!
Voimavalmennus
Voimavalmennuksessa kehität niin takakyykyn, leuanvedon kuin rinnallevedonkin tekniikkaa sekä opit treenaamaan nousujohteisesti yhdessä valmentajan kanssa. Kehität lihasmassan määrää ja kasvatat voimatasojasi hämmästyttävän pienellä vaivalla. 100% tulostakuu!
Voimavalmennuksiin sisältyy aina yksityiskohtainen harjoitusohjelma, jossa viikoittain muuttuvat sarja- ja toistomäärät sekä painot on laskettu valmiiksi.
Elämäntapamuutos
Elämäntapamuutos- valmennuksessa opit syömään riittävästi ja oikea-aikaisesti ravitsevaa ruokaa, parannat jaksamistasi ja saat lisää energiaa arkeen. Lisäksi kiinteytät kehoa ja pudotat painoa valmentajan avulla suunnitelmallisesti ja pysyvästi.
Elämäntapamuutos- valmennuksessa tehdään aina ruokapäiväkirja, jonka pohjalta laaditaan asiakkaalle sopiva ruokavalio-ohje. Lisäksi valmennukseen sisältyy viikoittaiset treenit valmentajan kanssa sekä treeniohjelma omatoimiseen harjoitteluun.
Kuntosaliohjelmat aloittelijalle ja edistyneemmälle harjoittelijalle
Ammattilaisen suunnittelemalla kuntosaliohjelmalla aloitat harjoittelun järkevästi ja turvallisesti. Aloittelijan ohjelma on suunniteltu sinulle, joka olet kiinnostunut painoharjoittelusta mutta et rohkaistu yksin kuntosalille.
Junnaavatko tulokset? Edistyneen harjoittelijan kuntosaliohjelmalla varmistetaan treenien nousujohteisuus sekä tuodaan uutta ärsykettä lihaksille!
Treeniohjelmat räätälöidään aina yksilöllisesti lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.