Elämäntapamuutos A 

Treenit kerran viikossa valmentajan kanssa, ravitsemusneuvonta, päivittyvät treeniohjelmat ja ruokavalio. Alku- ja loppumittaukset sekä viikoittainen yhteydenpito valmentajan kanssa. Valmennuksen vähimmäiskesto 3 kuukautta. 

279€/kk

Elämäntapamuutos B

Treenit kahdesti viikossa valmentajan kanssa, ravitsemusneuvonta, päivittyvät treeniohjelmat ja ruokavaliot. Alku- ja loppumittaukset sekä viikoittainen yhteydenpito valmentajan kanssa. Valmennuksen vähimmäiskesto 3 kuukautta. 

499€/kk

Voimavalmennus A

Sinulle, joka haluat kehittää lihasmassaa sekä oppia treenaamaan turvallisesti raskailla kuormilla. Sisältää 4x 60min tapaamiset, maksimivoimatestit ja varmuudella nousujohteisen viikkotason ohjelmoinnin 16 viikon ajalle. 

 99€/kk

Voimavalmennus B

Sinulle, joka haluat oppia voimanoston ja/tai painonnoston tekniikat ja treenata turvallisesti painavilla kuormilla. Myös DUO- valmennuksena kahdelle henkilölle samanaikaisesti. Ei sisällä harjoitusohjelmia. 

alk. 69€/h

Kuntosaliohjelma aloittelijalle 

Haaveiletko kuntosaliharjoittelun aloittamisesta mutta et tiedä mistä aloittaa? Tämä on sinulle! Sisältää treeniohjelman 3-6kk ajalle ja 4 yhteistreeniä á 60min  valmentajan kanssa. 

279€

Kuntosaliohjelma edistyneelle 

Räätälöity 2-4 jakoinen kuntosaliohjelma  edistyneemmälle harjoittelijalle, sisältää kuntosaliohjelman sekä 1x 75min ohjelman läpikäynnin kuntosalilla. 

149€

Ruokapäiväkirja-analyysi + ruokavalio + 60min ravitsemusneuvonta

Kirjallinen analyysi ruokapäiväkirjasta sekä kirjallinen ruokavalio räätälöitynä tavoitteesi mukaan. Sisältää 1x60min tapaamisen paikan päällä tai Teamsin välityksellä. 

119€

Maksuton suunnittelutapaaminen   

Treenaaminen valmentajan kanssa kiinnostaa, mutta et tiedä mitä sinun pitäisi valita? Valitse siis maksuton 30min tapaaminen paikan päällä, puhelimitse tai Teamsin välityksellä. Kartoitetaan tarpeitasi yhdessä! 

0€